Kost -og motionspakkerne
i Nr. Ørslev Gymnastikforening
Et forløb på 12 uger fra 8. September 2018


 For dig, som ønsker vægttab eller bedre sundhed…

o Individuel kostvejledning            
o Træning i mindre gruppe             
o Selvvalgt træning (se her under) 
 
    Kostvejledning:
 
 
Individuel kostplan udarbejdes med hensyntagen til din fordøjelse, stofskiftetype og aktivitetsniveau.
    Forløb: Startsamtale, hvor der aftales mål for forløbet + du vejes og måles. Her aftales også en midtvejs – og slutsamtale.

   
Træning: 1 time x 3/uge, hvor lørdagstræningen er obligatorisk

    Lørdagstræning: er fælles på et lille hold hver lørdag kl. 10-11. Individuelle træningsbehov tilgodeses.
   

 
 
 Grøn pakke:  Pris: 2300,-
    Powertræning:                       
    Fælles styrke og konditionstræning sammen med øvrige deltagere i NØG. Eller vælg Zumba. Begge hold onsdag aften.
                    ----------------------------------------

   
Rød pakke: Pris: 2300,-
    Træning i fitnesscenter:      
    hvor program udarbejdes af instruktør.
                    ----------------------------------------
   
Blå pakke:  Pris: 2300,-
    Badminton:                             
    ...Badminton.
                    ----------------------------------------
    For at opnå træning 3 gange om ugen, er det vigtigt selv at arrangere en gåtur, løbetur, svømmetur
    eller anden motion du synes er god.

    Hvis du i forvejen har indbetalt til en af NØG`s motionsaktiviteter og deltager i foreningen, vil der selvfølgelig
    blive refunderet et beløb svarende til perioden i motionspakken.
    ....men som udgangspunkt indbetales det fulde beløb...